ナイトブラは、昼用ブラと違って、サイズ展開がそんなに多くありません。
ほとんどのブラがＳ、Ｍ、Ｌの３サイズ。
中にはワンサイズのみというナイトブラもあります。
その一方で、ナイトブラの効果を実感するためには、「自分のバスト、自分の体にぴったりフィットするもの」を使う必要があるんです。
サイズの選択肢は少ないけど、自分のバストにジャストサイズのものを選ばなきゃ効果も半減！
...なんて、ちょっとハードルが高いですよね（笑）
そこで、ここでは、ナイトブラで効果を最大に実感するためのサイズ選びのコツをご紹介します。
せっかくナイトブラを買ったのに、サイズが合わないせいでバストアップに失敗...なんてことがないように、上手にナイトブラを選ぶ参考にしてみてください。
ナイトブラのサイズ選びは「正確」に！
ナイトブラを選ぶときには、公式サイトにある「サイズ適用表」というのをちゃんと見て選ぶようにしましょう。
ほとんどのナイトブラで、下の図のようなサイズ適用表が掲載されているはずです。
「なんとなくＭサイズかな？」みたいな感覚で選ぶのではなく、しっかりと自分のバストサイズと適用表を照らし合わせて選ぶようにするのが大事です。
サイズ適用表は、
カップサイズ×アンダーサイズ
この組み合わせで選ぶようになっているものがほとんどだと思います。
昼用のブラのサイズがそのまま適用できますので、正確なサイズが分かっている場合は自分のカップサイズとアンダーサイズで当てはまるものを選びましょう。
ただ、もし「最近、ちゃんとバストのサイズ測ってなかったなー」と思うなら、この機会にしっかり自分のサイズを把握しておくことをおすすめします。
バストサイズの調べ方
まず、アンダーサイズについてですが、5cm刻みの表記になっています。下の表を見て、自分のアンダー実寸がどのサイズに当てはまるのか確認してください。
| アンダーの実寸 | ブラのアンダーサイズ |
| 62.5～67.5cm | 65 |
| 67.5～72.5cm | 70 |
| 72.5～77.5cm | 75 |
| 77.5～82.5cm | 80 |
| 82.5～87.5cm | 85 |
次にチェックするのが、カップサイズです。
カップサイズは、
バストトップの実寸ーアンダーバストの実寸
で調べることができます。バストトップとアンダーの差ということですね。
たとえば、トップの実寸が83cmで、アンダーの実寸が65cmの人は、
83cmー65cm＝18cm
になります。
この数字を、以下の表に照らし合わせて、カップサイズを出してください。
| トップとアンダーの差 | カップサイズ |
| 約7.5cm | AAカップ |
| 約10cm | Aカップ |
| 約12.5cm | Ｂカップ |
| 約15cm | Ｃカップ |
| 約17.5cm | Ｄカップ |
| 約20cm | Ｅカップ |
| 約22.5cm | Ｆカップ |
これで、アンダーサイズ、カップサイズともに、自分のサイズが分かりましたね。
そのサイズをもとに、あらためてナイトブラのサイズ表を参照してみてください。
たとえば、自分のサイズがＢ70だと分かれば、Ｍサイズが適しているということになります。
ナイトブラはサイズ展開が少ないからこそ、適当に選ばずにしっかりサイズを調べて選ぶようにしましょう。
サイズの選択肢が少ないナイトブラは、「生地の伸縮性」と「調節機能」があるかをチェック
ナイトブラの中には、サイズが１種類または２種類しかないものもあります。
その場合、
生地に伸縮性があるかどうか
サイズ調整できる機能はついているかどうか
の２点についてチェックするようにしてください。
まず生地の伸縮性ですが、素材の部分をチェックしましょう。
素材に「ポリウレタン」が使われていれば、そのナイトブラは伸縮性が高いと考えて大丈夫です。
生地がよく伸びれば、それだけ多様な寸法にフィットさせられるということ。なので、サイズの選択肢が少なくても、自分のバストにフィットする可能性が高いということになるからです。
また、肩紐の長さ調節ができるアジャスターがついていたり、アンダー部分のホックでアンダーとバストへのフィット感を調節できるものであるものを選ぶというのもアリ。
体型に合わせやすくなるので、フィット感を高めることができます。
サイズが合わないナイトブラはどうして効果が半減！？
ナイトブラは昼用ブラと比べてサイズの選択肢が少ないため、選び方が重要になるわけですが、ではどうしてサイズ選びを間違うと効果が半減してしまうのでしょうか？
きつすぎるナイトブラの場合
バスト周辺のリンパが圧迫されて血行や巡りが悪くなるため、バストに十分な栄養が届けられなくなってしまいます。
また、バストの圧迫感を感じることで寝つきが悪くなる＆眠りが浅くなってしまい、睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠中というのは成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、バストの成長にとっても大事な時間帯。睡眠の質が落ちることで、十分なホルモン分泌が行われなくなる可能性があるのです。
ゆるすぎるナイトブラの場合
ナイトブラがバストサイズより大きくユルユルの状態だと、寝ている間のバストの動きを支えることができなくなってしまいます。ブラの中でバストが動いてしまう状態ですね。
バストを守れないので、きれいな形を維持することができなくなってしまいます。垂れ乳などの原因にもなってしまうんですね。
このような理由から、ナイトブラこそサイズ選びがとっても重要ということが分かると思います。
サイズを正確に選んで、より効果的にナイトブラを使おう！
ナイトブラではサイズ選びがいかに重要かということが分かっていただけたかと思います。
適当に感覚で選んでしまうと、つけて苦しいとか、逆にゆるすぎてつけている意味がない、なんてことにもなりかねません。
しっかりと効果を実感したいなら、サイズをちゃんと測って自分のバストにぴったりフィットするものを選ぶようにしましょう。
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